Laufende Kurse

Hier findest du einen Überblick über Susannes regelmäßige Kurse. Workshops findest du unter der Rubrik Seminare. Für Privatunterricht im Studio oder bei dir zu Hause kontaktiere uns gerne. Weiter unten kannst du dich über Susannes Yogastil informieren.

 

FÜR EINEN RUHIGEN GEIST,  EINEN GESUNDEN KÖRPER & EINE KLARE, LIEBEVOLLE VERBINDUNG ZU DIR SELBST   Einige Kurse sind zertifizierte Krankenkassenkurse.

 

KURSPLAN HALLBERGMOOS
Seminarhaus am Bach, am Bach 37c, 85399 Goldach

♥ Montag, 17.30- 19.00 Uhr 
Level: Mittelstufe

♥ Montag, 19.15- 20.45 Uhr

Level: sportlich & Spirit

♥ Mittwoch, 17.30- 19.00 Uhr
Level: Sanft – Mittelstufe

♥ Mittwoch, 19.15- 20.45 Uhr
Level: sportlich & Spirit

10-er BLOCK AB SEPTEMBER 2018
Beginn:
Montag 10. September bzw.  Mittwoch 12. September 2018
Leitung: Montag: Susanne   Mittwoch: Susanne und Alexandra
Anmeldung: yoga@solunita.de oder Tel: 0152 – 58554043
Preis: 150,-€ inkl. MwSt ,  drop in (nach Absprache, wenn ein Platz frei ist): 17,-€ inkl. MwSt.
Info: 10 Termine hintereinander; In den Herbstferien ist 1 Woche Pause evtl. mit Sonderprogramm
Du kannst im Kurszeitraum 2 verpasste Termine in einem anderen der 4 Kurse vor- oder nachholen. Bitte nach kurzer Absprache, ob ein Platz frei ist. Eine Rückerstattung nach Kursbeginn können wir nur geben, wenn sich Ersatz für deinen Platz findet. Wenn du nicht fest im Kurs angemeldet bist, aber einen dropin machst, weil im ausgebuchten Kurs mal jemand fehlt und so ein Platz an dem Tag frei ist, gehen deine 17,-€ an einen guten Zweck.


PERSONAL BODY-MIND-SOUL- TRAINING

PRIVATSTUNDEN
Wir erarbeiten gemeinsam ein auf dich persönlich zugeschnittenes Programm. Das können körperlich-physiotherapeutische Übungen, alles was die Yoga-Schatzkiste bereit hält oder Techniken zur Entspannung sein. 
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: yoga@solunita.de oder Tel: 0152 – 58554043
Preis: 60 Minuten 60,-€     90 Minuten 90,-€
Ort: Seminarhaus am Bach

 

 

 

 

 

FÜR EINEN RUHIGEN GEIST,  EINEN GESUNDEN KÖRPER & EINE KLARE, LIEBEVOLLE VERBINDUNG ZU DIR SELBST

Einige Kurse sind zertifizierte Krankenkassenkurse.

BECKENBODENTRAINING NACH DER SCHWANGERSCHAFT 
Theorie & Praxis für eine ganzheitliche Rückbildung und Harmonisierung des Beckenbodens und Rückens nach Physiotherapeutischem & Hebammen- Ansatz
Montag, 11.00- 12.00 Uhr     Einstieg wieder ab Januar 2019 möglich
Ort: Zentrum der Familie, Kammergasse 16
Preis: 10 Termine 110,- € krankenkassenbezuschusst, Kinderbetreuung möglich
Anmeldung: im Zentrum der Familie Freising

BECKENBODEN-YOGA MITTELSTUFE
Ganzkörpertraining mit dem Fokus: unterer Rücken und Beckenboden
Montag, 12.00- 13.00 Uhr     Einstieg wieder ab Januar 2019 möglich
Ort: Zentrum der Familie, Kammergasse 16
Preis: 10 Termine 110,-€
Anmeldung: im Zentrum der Familie Freising

BECKENBODENTRAINING 
Sanfte Übungen mit dem Fokus: Harmonisierung des unterer Rückens, Unterleibs, des Schoßraumes und Beckenbodens.
Dienstag 14.00- 15.30 Uhr 
Ort: Oberer Graben 3A, Yogastudio Yogaflows
Preis: 10 Termine 150,-€
Info & Anmeldung: direkt im yogaflows- Studio: hier

Fließendes YOGA  
kraftvoll, fließende Asana-Sequenzen & Pranayamas für Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe
Dienstag, 17.30- 19.00 Uhr    ab 25.9.2018
Ort: Freising, Attenkirchen, Meilendorf Naturgarten Schönegge
Preis: 10 Termine 150,-€, Einstieg jeder Zeit anteilig möglich
Anmeldung: bei mir

GUTEN MORGEN YOGA
eine freudig, geschmeidige Stunde mit Pranayama, Asanas und Wohlfühl-Entspannung
Mittwoch, 08.45- 10.15 Uhr    ab 26.9.2018
Ort: Freising, Attenkirchen, Meilendorf Naturgarten Schönegge
Preis: 10 Termine 150,-€, Einstieg jederzeit anteilig möglich
Anmeldung: bei mir

YOGA LUNCHTIME Fit & Stark
Für alle, die sich gern ein wenig auspowern, ihre innere Mitte stärken wollen und einen von einer Endentspannung versüßten Ausgleich zum sitzenden Beruf suchen.  Auch für sportliche Neulinge geeignet.
Donnerstag, 12.00- 13.00 Uhr
Ort: Oberer Graben 3A, Yogastudio Yogaflows
Einstieg jederzeit möglich!
Info & Anmeldung: direkt im yogaflows- Studio: hier

YOGA MIT KIND
Ein kräftigendes und entspannendes Ganzkörpertraining mit dem Fokus: unterer Rücken und Beckenboden. Wir sind eine kleine Gruppe Mamas mit Babys.
Wir klären den gerade, 15.15 – 16.15 Uhr
Ort: Wir treffen letzte Raumvorkehrungen in Freising und starten spätestens Mitte Oktober 2018
Preis: 10 Termine 150,-€
Anmeldung: Bei Interesse freu ich mich über eine Nachricht:  bei mir

MEDICAL YOGA 
Energetischen Übungen und genaue Anleitung unter physiotherapeutischem Aspekt mit wechselndem Fokus auf z. B. Nacken, Innere Ruhe, Verdauung, Entgiften
Freitag, 11.00- 12.30 Uhr 

Ort: Oberer Graben 3A, Yogastudio Yogaflows
Einstieg jederzeit möglich!
Info & Anmeldung: direkt im yogaflows- Studio: hier

BECKENBODENTRAINING  der AOK Freising 
Wertvolles Wissen & alltagsbezogene Praxis & Übungen für eine ganzheitliche Harmonisierung und Stabilisierung des Beckenbodens, Unterleibs und der LWS nach physiotherapeutischem Ansatz
Freitag, 09.00 – 10.30 Uhr  ab 19. Oktober 2018
Ort:
AOK – Gebäude, Wippenhauser Straße, Freising
Info & Anmeldung:
direkt bei der AOK Freising  Tel: 08161 1820

 

PERSONAL BODY-MIND-SOUL- TRAINING
PRIVATSTUNDEN
Wir erarbeiten gemeinsam ein auf dich persönlich zugeschnittenes Programm. Das können körperlich-physiotherapeutische Übungen, alles was die Yoga-Schatzkiste bereit hält oder Techniken zur Entspannung sein.
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: yoga@solunita.de oder Tel: 0152 – 58554043
Preis: je nach Ort und somit Raummiete:
60 Minuten:   60,-€ – 80,-€
90 Minuten:   80,-€ – 120,-€

 

FÜR EINEN RUHIGEN GEIST,  EINEN GESUNDEN KÖRPER & EINE KLARE, LIEBEVOLLE VERBINDUNG ZU DIR SELBST

LUNCHTIME- YOGA FÜR JEDES LEVEL
Du arbeitest nicht am Airport? Kein Thema! Die Gesundheitswerkstatt ist für alle da.
Dienstag 11.30- 12.30 Uhr    
Ort: Flughafen Müchnen Nordallee Gesundheitswerkstatt
Anmeldung: über die FMG Sport: hier

YOGA FÜR JEDES LEVEL & FORTGESCHRITTENE
Du arbeitest nicht am Airport? Kein Thema! Die Gesundheitswerkstatt ist für alle da.
Donnerstags 17.00- 18.30 Uhr   
Ort: Flughafen Müchnen Nordallee Gesundheitswerkstatt
Anmeldung: über die FMG Sport: hier

 

 

 

 

Susannes Yoga:

Meine Art Yoga zu leben und zu unterrichten spiegelt meine vielfältigen, unterschiedlichen Ausbildungen und Erfahrungen wider: von ruhig-entspannend bis sportlich-fordernd.
Die Physiotherapeutin in mir achtet auf die richtige körperliche Ausführung, mein Yogaherz auf Achtsamkeit. Ehrliches Spüren des momentanen Befindens und den liebevollen Umgang mit dir und anderen sind wesentlicher Teil meiner Yogastunden. Dabei fließen auch Aspekte des Achtsamkeitstrainings, der Chakralehre & verschiedene Atemtechniken mit ein.
Wir können lernen urteilsfrei und annehmend mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen umzugehen und im Vertrauen zur inneren Weisheit & Intuition ein liebevolles Zurücklehnen in den eigenen Körper erfahren und geniessen.
Die spürbare Verbundenheit mit dem eigenen Körper, der Seele und der inneren Quelle, dabei präsent und ganz lebendig im Hier & Jetzt – das ist mein Yoga ! Diese Erfahrungen und mein Yogawissen gebe ich mit Freude an dich weiter!

Du möchtest noch mehr über mein Yoga erfahren? Dann lies weiter…

Unsere Gesellschaft wird schneller und perfekter. Gönn dir eine Pause, wenn du dich danach fühlst. Es gibt Phasen, in denen wollen wir nur 10 Minuten und nur sanftes Yoga machen, tief atmen oder einfach Tee trinken. Mit sich ehrlich sein und auf die Bedürfnisse des Herzens hören- das ist Yoga!
Ich unterrichte mein eigenes Yoga, das sich aus verschiedenen Yoga-Stilen zusammensetzt- abhängig von den Bedürfnissen der Teilnehmer und der Tagesstimmung-  von ruhig und entspannend bis sportlich-fordernd. Immer in Verbindung mit der Intuition und dem Körpergespür.
In der intuitiven Gestaltung meiner Stunde achte ich auf das Harmonisieren von Müdigkeit, Unruhe etc. bedingt durch äußere Einflüsse wie Vollmond, Wetterfühligkeit und allgemeine wachsende Sensibilität auf die Welt- & Umwelt-Geschehnisse. Auch innere Gedanken und Gefühlsstrudel können mit Yoga wunderbar ausgleichen werden.
Meine Stunden werden vom individuell tiefen Atem mit seinem heilsamen Potenzial geleitet. Daher hast du jeder Zeit die Möglichkeit, die Übung dem persönlichen Befinden anzupassen. Die Verbundenheit mit deinem Gespür, was gerade wirklich gut für dich ist & das liebevolle Annehmen dieses momentanen Zustands, erschaffen eine entspannte Basis für eine kostbare Yogapraxis. Sie stärken das Vertrauen zu dir selbst und öffnen Türen der Leichtigkeit und Selbstliebe hinein ins Leben. Körperliche und geistige Zufriedenheit, Freiheit und Gesundheit werden mit der Zeit spürbar. So erforschen wir regelmäßig auf der Matte die Balance auch im Leben zu finden.
Ich lade dich ein, meine Liebe zum Yoga, die Verbindung zu dir selbst, eine ausgewogene Mischung aus Kraft und Sanftheit, Flexibilität und Stabilität, Lachen und Stille zu erleben.

Susannes Yogaarten:

Hatha- & Vinyasa-Yoga, Beckenbodenyoga, FeminIntuitionyoga, Chakrayoga, Yogadance, therapeutisches Yoga, Schwangerenyoga, Hormonyoga, Familyoga, Kinderyoga