LICHTATMUNG – ATME DICH FREI

Sonntag 15. März 2020
10.30 – 12.30 Uhr  

Ort: Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c, 85399 Hallbergmoos
Preis: bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 27,-€,  danach 32,-€
Leitung: Susanne & Felix Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder brieftaube@solunita.de

Info: Wenn du noch nie dabei warst, lese bitte unbedingt die Info!!! :  „Info Lichtatmung“

BENEFIZ Mantra Singen   

Kinder sind herzlich willkommen!

Samstag 14. März 2020
19.00 Uhr 

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis:  100% deiner Spende geht an eines unserer Herzprojekte
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder yoga@solunita.de

Info: Singen ist wahrscheinlich die schönste Form zu meditieren. Gemeinsam singen wir mit einfachen Mantras unser Herz in eine freudig, friedvolle Stimmung und tragen damit zu mehr Frieden in uns selbst und für andere bei. So kannst du dein Wochenende beflügelt ausklingen lassen, um mit Ruhe und Kraft in eine neue Woche zu starten. 

Stretching Faultier-YOGA   

Yoga für alle, die sich gerne mobilisieren und dehnen, ohne großen Kraftakt

Samstag 14. März 2020   
15.30 – 17.30 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis:  bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 29,-€,  danach 35,-€ 
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder yoga@solunita.de

Info: Wir bedienen uns heute weniger unserer Kraft, sondern mehr der Schwerkraft, dem Genuss und Hilfsmitteln wie Sandsäcke, um schnurrend in Dehnungen zu schmelzen. Wir verbinden Elemente aus PNF, Yin-, Restorative-, Faszien- und Meridianyoga, um Verspannungen zu lösen, uns geschmeidiger zu fühlen, Blockaden ins Fließen zu bringen und vom sogenannten Sympathikus-Modus (der Teil des Nervensystems, der Stresshormone produziert) in einen Parasympathikus- Mode zu gelangen- dort wo innerer Frieden und Selbstheilungskräfte zu Hause sind. Eine geführte, meditative Praxis und Hirnfrequenzenmusik, wie Thetawellen, die das Gehirn beruhigend stimulieren, erleichtert das loslassen des Körpers und entspannen des Geistes.

Yoga- Entspannungsretreat  Für Frauen

 Donnerstag 16. April  – Sonntag 19. April 2020
 Do 19.00 – So 15.00 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c  www.seminarhausambach.de
Preis: Retreat bis 16. März: 280,-€, dann 310,-€ + vegetarische Verpflegung: 80,-€ 
+ Übernachtung im DZ/ Nacht: 35,-€  im EZ: 40,-€ 
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder yoga@solunita.de

Info: Den Kopf auslüften, die Nerven entspannen, das Herz glücklich und leicht atmen, den Körper reinigen und geschmeidig machen, die weibliche Seele mit Vertrauen, Kraft, Verspieltheit und dem eigenen Leuchten auftanken….
Lass es dir ein paar Tage mal so richtig gut gehen! Mit 2 Yogaeinheiten am Tag, Meditation, Pranayama, Embodiment, Kreativzeit und allem, was das weibliche Herz nährt… Alle Angebote sind optional. Massagen kannst du auf Anfrage zusätzlich buchen.

DIese Events Werden wiederholt:

Sobald der Termin Steht, findest du ihn hier…

CHILL MAL ; )
Entspannungsmethoden für zwischendurch 

Sonntag 14.00 – 17.00 Uhr 

Ort: Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c, Hallbergmoos
Preis: bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 40,-€,  danach 45,-€
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: yoga@solunita.de

Info: Wenn du dir mehr inneren Frieden, Kraft und Lebensfreude wünscht, ist dieser Wochenausklang genau das richtige. Du erhältst einen umfassenden Einblick in den Werkzeugkasten der verschieden Wege, ausgeglichen, voller Friede und Energie zu leben. Es gibt dabei ruhige und aktive, längere und schnelle/kurze, wie z. B. die „Atem-Quickies“. Alle sind simpel, ohne großen Aufwand. Gemeinsam testen wir ein paar der ruhigen Entspannungsmethoden, wie z. B. Achtsamkeitstraining in Meditation, damit du herausfinden kannst, welche Art zu dir passt – abhängig von deinen Bedürfnissen und der Zeit, die du im Alltag hast.  Du erhältst Handwerkszeug, wie du mit etwas Übung deine Gedanken entschleunigst, die Selbstheilungskräfte aktivierst, wie du körperlich und seelisch Kraft tanken kannst, zentriert bleibst & all das mehr & mehr in dein Leben integrierst. 
Du bekommst ein Handout mit Namen von guten Audioaufnahmen geführter Meditationen, Entspannungsmusik, sowie Videos,  Bücher und Podcasts zum Thema.

1 Woche TOSKANASEMINAR MIt GabY 
TERMINE FÜR 2020 Bitte Bei Gabriella erfragen 

Ort: Nähe Scansano, Toskana
Teilnehmer: max. 12
Preis Seminar: 850,- € (inklusiv Bio vegetarischem Essen und Trinken), Die Übernachtung ist gratis auf dem eigenen Grundstück
Leitung: Gabriella Krämer-Oppermann mit Team: Bernhard, Susanne & Felix
Anmeldung: Gabriella: sternenwanderin@sinnverliebt.de, Tel: 08161- 3390

Info Gabriella: Gabriella ist Mutter von 3 erwachsenen Kindern, Oma von 3 Enkeln und intuitiv- einfühlsame Lebenswegbegleiterin, Seminarleiterin und Therapeutin für Kinder und Erwachsene in allen Lebenslagen für Körper und Seele. Sie hat die Gabe Kontakt zur geistigen Welt aufnehmen zu können, ist dabei bodenständig, witzig, herzlich und keines Wegs abgehoben. Aus ganzem Herzen teilt und verkörpert sie unbeirrt ein von Liebe und der Intuition getragenes Dasein und Miteinander. Sie arbeitet als Medium und Heilpraktikerin mit Homöopathie, Astrologie, Aufstellungen, intuitiver Heilkunde uvm. 

Info Seminar: Wir alle kommen unbeschwert mit unendlicher Lebensfreude, Friedensliebe, Begeisterungsfähigkeit und mit der Gabe mitzufühlen zu LIEBEN hier auf Planet Erde an. Auf dem Erfahrungsweg hier scheint Einiges davon abhanden zu kommen.
Wir können alle wieder ANKOMMEN in natürlichem Heil-Sein, mühelosem Da-Sein & unbeschwerter Freude. Wir können alle wieder zu strahlenden Sternenwerfern in diesen so herzbedürftigen Zeiten werden. BEGINNEN WIR GEMEINSAM unsere intuitiven, achtsamen, schöpferischen, wilden, mutigen, heilenden, sinnlichen, ausgelassenen Qualitäten wieder zu entdecken und miteinander zu teilen.

Wir begleiten dich dabei mit: Traumdeutung, Embodiment, kreativem Gestalten, Meditationen, Systematische Aufstellung, Wissen aus der Welt der Quantenphysik, Neurobiologie und Epigenetik, dem Reich von Märchen, Tanz, Musik und Sphärenwelten, sowie der Naturheilkunde & Astrologie. Wenn Susanne und Felix dabei sind gibt es morgens sanftes Yoga, Klangschalenreisen & Lichtatmung.

 

An- & Abreise: Für die Anreise am Sonntag Nachmittag vernetzten wir alle Teilnehmer gerne. Abreise ist am Sonntag nach dem Frühstück.

Auf Anfrage schicken wir dir gerne weitere Infos zu!

 

DER BECKENBODEN-WORKSHOP FÜR FRAUEN

Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Ort: yogastudio Garching: strength from within
Preis: 45,-€ inkl Unterlagen
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung:  www.yoga-garching.de

Info:…hilft Frauen allen Alters eine stützende Mitte zu entwickeln – als Vorbeugung oder Therapie für deinen weiblichen Unterleib, die LWS und den Beckenboden.
Unser Beckenboden ist sehr praktisch, sensibel, noch immer schambehaftet und unfassbar kraftvoll.  Er sollte die Fähigkeit haben im richtigen Maße anzuspannen und loszulassen.  Er kann „gegenhalten“, z. B. beim Joggen, Reiten oder Husten. Genauso wichtig ist das Entspannen (u. a. auf dem WC, im Sexualleben & bei der Geburt). Richtig anspannen und entspannen- beides lernen wir hier überhaupt erst einmal zu spüren und langsam zu integrieren – verpackt in praktische Übungen, die du in deinen Alltag und die Yogapraxis einbauen kannst. Ein Miniexkurs in die Anatomie, Chakralehre & Entspannungswelt erleichtert Zusammenhänge zwischen dem ganzen Körper, Beckenboden und Gemüt zu verstehen. 

WILD WOMEN FREE DANCE 

15.00 – 18.00 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis: 15,-€
Leitung und Orga: Susanne Oppermann, Alexandra Kellhuber, Anne Brönner
Anmeldung:  yoga@solunita.de

Info:  zaghaft, wild, neugierig, elegant, balzgehabefrei, hemmungslos und ohne Scham schütteln, hüpfen, fließen, stampfen oder tänzeln wir unsere Körper in ein vertrautes, verspielt-kreatives, ausgelassenes Miteinander…mit dir selbst, der Frau /dem Mädchen /der Wilden /der Sanften in dir und der kraftvoll tragenden Schwesternschaft um dich. Du bist herzlich willkommen auf der Tanzfläche, unserer Spielwiese, alle Masken abzuschütteln, deiner Intuition zu folgen, jegliche Erwartungen und Bewertungen loszulassen und dich mit uns frei zu tanzen!  Deine Pausen kannst du individuell gestalten. 

BE YOU tiFULL–was auch immer das heißt ; )

Du brauchst durchschwitzbare bequeme Kleidung. Das kann, je nach Tagesstimmung, ein Jogginganzug, ein Kartoffelsack oder ein glitzerndes Tanzoutfit zum heute gewünschten Ausdruck deiner Selbst sein.

Ablauf: alles ca. ; )   45 Min Einstimmen, 2 Stunden Tanz, 15 Min den Kreis schließen

Detox- Workshop     im FRühjahr & Sommer

10.00 – 13.00 Uhr

Ort: Yogastudio SFW Garching
Preis: 45,-€ inkl Unterlagen zum Entgiften und To-go- Packet
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung:  www.yoga-garching.de  

Info:
Jeder hat schon mal von der befreiend, heilsamen Wirkung von Fasten und Entgiften auf Körper und Geist gehört. Die warme Jahreszeit und der bevorstehende Neumond unterstützen uns heute in diesem Prozess zusätzlich.  Besondere Körperübungen & eine Organ-Massagetechnik fördern den Reinigungsprozess der Entgiftungsorgane wie Leber & Darm. Spezielle Atemübungen, oft kombiniert mit Körperhaltungen und einfach umsetzbare Tipps zu Ernährung & Entgiftungspraktiken vervielfachen die Wirkung deines Entgiftungsprozesses. Der Körper wird von alten Schlackenstoffen, Übersäuerung und Stresshormonen befreit. Das eigene Energielevel steigt. Du fühlst dich wieder gut im eigenen Körper, die Gedanken werden ruhig und klar. Susanne gibt ca. 1 Stunden Entgiftungstipps aus der TCM, Ayurveda, 8 Jahre-Eigenerfahrung und Heimischer Heilkunde &  2 Stunden Yogapraxis- für alle Level gut machbar.  Ein kleines „To go“- Detox- Packet für Zuhause ermöglicht dir diesen Tag für dich entspannt ausklingen zu lassen. 

3 Stunden inkl Unterlagen zum Thema Entgiften und To-go- Packet

 

Klangschalen-Reise

17.30 – 18.45 Uhr

Ort:
Preis: 15€
Leitung: Felix Oppermann
Anmeldung: 0174-4031537 oder klang@solunita.de

Info:
Lass dich durch den besonderen Klang und das harmonischen Zusammenspiel mehrerer Klangschalen an diesem Abend in den Raum deines Herzens führen – die Schwingungen der Klänge unterstützen dich dabei tief zu entspannen und zu regenerieren.
Wohlig eingebettet in den Klang begleiten Visualisierungen die Reise nach innen und schaffen eine sanfte Verbindung mit dem wichtigsten Heilungsraum in dir – deinem Herzen.
Wenn die Töne verklungen sind hilft dir die Zeit meditativer Stille den Schwingungen  und deinen tiefen Herzenswünschen nachzuspüren.

Yoga Herzöffner mit Klangschalen

17.30 – 19.30 Uhr  

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis: 29,-€ bis 2 Wochen vorher, dann 35,-€
Leitung: Susanne & Felix Oppermann
Anmeldung: 08161 – 533 89 01 oder brieftaube@solunita.de

Info: Wir lassen uns vom vollen Mond und den Wellen der Klangschalen entspannen, nutzen die Gruppenenergie für eine Herzmediation und bewegen uns in herzöffnenden Asana-Wellen.

CHAKRAS, CHI / PRANA & AURA

10.30 – 12. 30 und 14.00 – 17.00 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis: Kompaktes Wissen und Praxis 70,-€ bis 2 Wochen vorher, dann 80,-€, Skript 10,-€
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: yoga@solunita.de

Info: Die Schilddrüse und HWS werden von unserem Kehlchakra versorgt. Wenn sie aus der Balance sind , können Töne, Körper- & Atemübungen, Visualisierungen und das Erkennen und Auflösen alter Denk- und Verhaltensblockaden Hilfe bieten. Erlange ein tieferes Verständnis für die Energiezentren (Chakras) und ihre Einflussnahme auf die körperliche und geistige Gesundheit – sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag. Der Workshop besteht aus Theorie und leicht machbarer Praxis. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.