BENEFIZ Mantra Singen   

Kinder sind herzlich willkommen!

Samstag 14. März 2020    – nächster Termin folgt ganz bald!
19.00 Uhr 

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis:  100% deiner Spende geht an eines unserer Herzprojekte
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder yoga@solunita.de

Info: Singen ist wahrscheinlich die schönste Form zu meditieren. Gemeinsam singen wir mit einfachen Mantras unser Herz in eine freudig, friedvolle Stimmung und tragen damit zu mehr Frieden in uns selbst und für andere bei. So kannst du dein Wochenende beflügelt ausklingen lassen, um mit Ruhe und Kraft in eine neue Woche zu starten. 

Stretching Faultier-YOGA   

Yoga für alle, die sich gerne mobilisieren und dehnen, ohne großen Kraftakt

Samstag 14. März 2020   – nächster Termin folgt ganz bald!
15.30 – 17.30 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis:  bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 29,-€,  danach 35,-€ 
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder yoga@solunita.de

Info: Wir bedienen uns heute weniger unserer Kraft, sondern mehr der Schwerkraft, dem Genuss und Hilfsmitteln wie Sandsäcke, um schnurrend in Dehnungen zu schmelzen. Wir verbinden Elemente aus PNF, Yin-, Restorative-, Faszien- und Meridianyoga, um Verspannungen zu lösen, uns geschmeidiger zu fühlen, Blockaden ins Fließen zu bringen und vom sogenannten Sympathikus-Modus (der Teil des Nervensystems, der Stresshormone produziert) in einen Parasympathikus- Mode zu gelangen- dort wo innerer Frieden und Selbstheilungskräfte zu Hause sind. Eine geführte, meditative Praxis und Hirnfrequenzenmusik, wie Thetawellen, die das Gehirn beruhigend stimulieren, erleichtert das loslassen des Körpers und entspannen des Geistes.

Detox- Workshop

Samstag 18. April 
10.00 – 13.00 Uhr

Ort: Seminarhaus am Bach, Hallbergmoos
Preis: 45,-€ inkl Detox- Skript
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder yoga@solunita.de

 Info:Jeder hat schon von der befreiend, heilsamen Wirkung von Fasten und Entgiften auf Körper und Geist gehört. Die warme Jahreszeit und der abnehmende Neumond unterstützen uns heute in diesem Prozess zusätzlich. Besondere Körperübungen & eine Selbst-Organ-Massage fördern den Reinigungsprozess der Entgiftungsorgane wie Leber & Darm. Spezielle, aber einfache Atemübungen, oft kombiniert mit Körperhaltungen vervielfachen die Wirkung deines Entgiftungsprozesses. Ich nehme dich eine gute Stunde mit in meinen 10-jährigen Erfahrungsschatz aus Detox-Ernährung & in den Alltag integrierbare Entgiftungspraktiken der TCM, Ayurveda und Heimischer Heilkunde. Darauf folgt eine spezielle 1,5 Stunden yogaartige Praxis. Der Körper wird von alten Schlackenstoffen, Übersäuerung und Stresshormonen befreit. Das eigene Energielevel steigt. Du fühlst dich wieder gut im eigenen Körper, die Gedanken werden ruhig und klar.

3 Stunden inkl Unterlagen zum Thema Entgiften 

LICHTATMUNG – ATME DICH FREI

Samstag 9. Mai 2020
10.30 – 12.30 Uhr  

Ort: Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c, 85399 Hallbergmoos
Preis: bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 27,-€,  danach 32,-€
Leitung: Susanne & Felix Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder brieftaube@solunita.de

Info: Wenn du noch nie dabei warst, lese bitte unbedingt die Info!!! :  „Info Lichtatmung“

Yoga- Entspannungsretreat  ladies only

 im August 2020
 Do 19.00 – So 15.00 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c  www.seminarhausambach.de
Preis: Retreat bis 3 Monate vorher: 280,-€, dann 310,-€ + vegetarische Verpflegung: 80,-€ 
+ Übernachtung im DZ/ Nacht: 35,-€  im EZ: 40,-€ 
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: 08161- 5338901 oder yoga@solunita.de

Info: Den Kopf auslüften, die Nerven entspannen, Körper und Herz glücklich und leicht atmen, tanzen, singen und mit Yoga verwöhnen. Die weibliche Seele mit Vertrauen, Kraft, Verspieltheit und dem eigenen Leuchten auftanken. Lass es dir ein paar Tage mal so richtig gut gehen! Mit 2 Yogaeinheiten am Tag, Meditation, Pranayama, Embodiment, Kreativzeit, gutem Essen, sonnen am Pool und allem, was dich nährt… Alle Angebote sind optional. Massagen kannst du auf Voranfrage zusätzlich buchen.

Folgende Events haben spaß gemacht & werden wiederholt

Sobald Ein neuer Termin Steht, findest du ihn oben…

CHILL MAL 
Entspannungsmethoden für zwischendurch 

Sonntag 14.00 – 17.00 Uhr 

Ort: Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c, Hallbergmoos
Preis: bei Anmeldung bis 2 Wochen vorher 40,-€,  danach 45,-€
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: yoga@solunita.de

Info: Wenn du dir mehr inneren Frieden, Kraft und Lebensfreude wünscht, ist dieser Wochenausklang genau das richtige. Du erhältst einen umfassenden Einblick in den Werkzeugkasten der verschieden Wege, ausgeglichen, voller Friede und Energie zu leben. Es gibt dabei ruhige und aktive, längere und schnelle/kurze, wie z. B. die „Atem-Quickies“. Alle sind simpel, ohne großen Aufwand. Gemeinsam testen wir ein paar der ruhigen Entspannungsmethoden, wie z. B. Achtsamkeitstraining in Meditation, damit du herausfinden kannst, welche Art zu dir passt – abhängig von deinen Bedürfnissen und der Zeit, die du im Alltag hast.  Du erhältst Handwerkszeug, wie du mit etwas Übung deine Gedanken entschleunigst, die Selbstheilungskräfte aktivierst, wie du körperlich und seelisch Kraft tanken kannst, zentriert bleibst & all das mehr & mehr in dein Leben integrierst. 
Du bekommst ein Handout mit Namen von guten Audioaufnahmen geführter Meditationen, Entspannungsmusik, sowie Videos,  Bücher und Podcasts zum Thema.

DER BECKENBODEN-WORKSHOP FÜR FRAUEN

Samstag 10.00 – 13.00 Uhr

Ort: yogastudio Garching: strength from within
Preis: 45,-€ inkl Unterlagen
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung:  

Info:…hilft Frauen allen Alters eine stützende Mitte zu entwickeln – als Vorbeugung oder Therapie für deinen weiblichen Unterleib, die LWS und den Beckenboden.
Unser Beckenboden ist sehr praktisch, sensibel, noch immer schambehaftet und unfassbar kraftvoll.  Er sollte die Fähigkeit haben im richtigen Maße anzuspannen und loszulassen.  Er kann „gegenhalten“, z. B. beim Joggen, Reiten oder Husten. Genauso wichtig ist das Entspannen (u. a. auf dem WC, im Sexualleben & bei der Geburt). Richtig anspannen und entspannen- beides lernen wir hier überhaupt erst einmal zu spüren und langsam zu integrieren – verpackt in praktische Übungen, die du in deinen Alltag und die Yogapraxis einbauen kannst. Ein Miniexkurs in die Anatomie, Chakralehre & Entspannungswelt erleichtert Zusammenhänge zwischen dem ganzen Körper, Beckenboden und Gemüt zu verstehen. 

WILD WOMEN FREE DANCE 

15.00 – 18.00 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis: 15,-€
Leitung und Orga: Susanne Oppermann, Alexandra Kellhuber, Anne Brönner
Anmeldung:  yoga@solunita.de

Info:  zaghaft, wild, neugierig, elegant, balzgehabefrei, hemmungslos und ohne Scham schütteln, hüpfen, fließen, stampfen oder tänzeln wir unsere Körper in ein vertrautes, verspielt-kreatives, ausgelassenes Miteinander…mit dir selbst, der Frau /dem Mädchen /der Wilden /der Sanften in dir und der kraftvoll tragenden Schwesternschaft um dich. Du bist herzlich willkommen auf der Tanzfläche, unserer Spielwiese, alle Masken abzuschütteln, deiner Intuition zu folgen, jegliche Erwartungen und Bewertungen loszulassen und dich mit uns frei zu tanzen!  Deine Pausen kannst du individuell gestalten. 

BE YOU tiFULL–was auch immer das heißt ; )

Du brauchst durchschwitzbare bequeme Kleidung. Das kann, je nach Tagesstimmung, ein Jogginganzug, ein Kartoffelsack oder ein glitzerndes Tanzoutfit zum heute gewünschten Ausdruck deiner Selbst sein.

Ablauf: alles ca. ; )   45 Min Einstimmen, 2 Stunden Tanz, 15 Min den Kreis schließen

Klangschalen-Reise

17.30 – 18.45 Uhr

Ort:
Preis: 15€
Leitung: Felix Oppermann
Anmeldung: 0174-4031537 oder klang@solunita.de

Info:
Lass dich durch den besonderen Klang und das harmonischen Zusammenspiel mehrerer Klangschalen an diesem Abend in den Raum deines Herzens führen – die Schwingungen der Klänge unterstützen dich dabei tief zu entspannen und zu regenerieren.
Wohlig eingebettet in den Klang begleiten Visualisierungen die Reise nach innen und schaffen eine sanfte Verbindung mit dem wichtigsten Heilungsraum in dir – deinem Herzen.
Wenn die Töne verklungen sind hilft dir die Zeit meditativer Stille den Schwingungen  und deinen tiefen Herzenswünschen nachzuspüren.

Yoga Herzöffner mit Klangschalen

17.30 – 19.30 Uhr  

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis: 29,-€ bis 2 Wochen vorher, dann 35,-€
Leitung: Susanne & Felix Oppermann
Anmeldung: 08161 – 533 89 01 oder brieftaube@solunita.de

Info: Wir lassen uns vom vollen Mond und den Wellen der Klangschalen entspannen, nutzen die Gruppenenergie für eine Herzmediation und bewegen uns in herzöffnenden Asana-Wellen.

CHAKRAS, CHI / PRANA & AURA

10.30 – 12. 30 und 14.00 – 17.00 Uhr

Ort: Hallbergmoos, Seminarhaus am Bach, Am Bach 37c
Preis: Kompaktes Wissen und Praxis 70,-€ bis 2 Wochen vorher, dann 80,-€, Skript 10,-€
Leitung: Susanne Oppermann
Anmeldung: yoga@solunita.de

Info: Die Schilddrüse und HWS werden von unserem Kehlchakra versorgt. Wenn sie aus der Balance sind , können Töne, Körper- & Atemübungen, Visualisierungen und das Erkennen und Auflösen alter Denk- und Verhaltensblockaden Hilfe bieten. Erlange ein tieferes Verständnis für die Energiezentren (Chakras) und ihre Einflussnahme auf die körperliche und geistige Gesundheit – sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag. Der Workshop besteht aus Theorie und leicht machbarer Praxis. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.